何乐不为的阳光城堡

原载我的SOHU博客(2007-12-09) :

随着我国户外产业的蓬勃发展,热爱高海拔攀登的人们也越来越多,“攀登某某雪山”这词逐渐流行于大街小巷.上至国家登山队传递奥运圣火，下至各个俱乐部的组队攀登，这项运动正如火如荼的发展着。

    登顶在世人眼中意味着无限的“光荣”，但同时我们身边也有很多的朋友永远的留在了他们钟爱的地方。所以学会在高山环境中保护自己显得尤为重要。

   尽管人数每年成倍上升，但高山环境依旧残酷，在海拔5000米以上的一个小小失误，可能都会酿成致命后果。这篇博文中，我将介绍在高山极限环境中容易出现的几种高山病症及自我防护方法。

MOUNTAIN SICKNESS

1,雪盲 (SNOW BLINDNESS)

    雪盲是指阳光中的紫外线经雪地表面的强烈反射对眼部所造成的损伤。 由于雪山高原的海拔都在4000米以上，空气稀薄，紫外线极强，通常，出现此类症状的登山者开始会感到两眼肿胀难忍、怕光、流泪、视物不清， 严重者甚至出现眼前黑影，严重影响视力。

    预防此伤害的最好方法是佩戴能过滤紫外线的防护眼镜（雪镜）。当然在选择雪镜的时候，第一参考镜片的（UV）值，这个值越高说明对紫外线的过滤能力越强； 第二，建议登山者在购买前先试戴一会儿，确保这个雪镜适合你，选择一个戴起来比较舒服的雪镜尤为重要。今年夏天我选择的雪镜就有些偏大，防护效果不如以前的好。

2，失温（BODY TEMPERATURE DROPPING)

    在气候多变的低温环境中， 特别是精疲力竭，衣物潮湿的情况下， 登山者会产生体温下降的生理反应。一旦身体热量损耗超过及时所能产生的补充热量，就是失温。当体温降到35摄氏度以下时，人体即进入失温状态。这种情况非常危险。

    通常失温者会出现这些症状：感觉寒冷、皮肤苍白、四肢冰冷、剧烈而无法控制的颤抖、严于含糊不清、肌肉不受意识控制、反应迟钝、性情改变或失去理性、脉搏减缓、失去意识等。

    由于失温与当时情况有关，所以具有一定的不可预知性。登山者可以在登山包中备上干燥衣物，贴身最好穿着速干衣，同时注意登山过程中的天气变化，及时添加羽绒服等。

    对于已经出现失温的登山者，如果失温者意识清醒，可以让他喝一些热而甜的饮料，及时补充水分非常关键； 如果失温者已经人事不省，先将他转移到背风地方，让他以复原姿势躺着，可以在患者的衣服中放传热性能好的水壶作热水瓶，防止患者体温再度下降。若患者呼吸及心跳停止，应展开心肺复苏术，后两种情况都需要尽快送到有医务人员的营地或山下。

    救护过程中切记不可给失温者喝酒，也不可搽拭或者按摩失温者四肢， 也不可鼓励患者做运动。

3，高山反应（ACUTE MOUNTAIN SICKNESS)

    高山反应主要指长期在平原地区生活的人，在突然进入缺氧低压的高海拔地区时出现的身体上的不适。当然也指在登山过程中随海拔的升高，登山者由于缺氧低压造成的一系列症状。高山反应主要表现为：耳鸣、头痛、呕吐、食欲不振、发烧、嗜睡，严重者会出现感觉迟钝、呼吸急迫、情绪不宁、精神亢奋， 思考力、记忆力减退， 听、视、嗅、味觉异常， 产生幻觉等。

    高山反应基本出现于所有人中，据我了解，我的一些藏族朋友在攀登高海拔雪山时，也会出现不同程度的高山反应。从个人经验出发，对付高山反应的主要武器还是摆正心态，心态好的或是放松的登山者的高反程度会明显小于其他人。我的一位队友同我一起去了两次高海拔地区，第一次高反主要是由于感冒引起，第二次时在海拔3700时还活蹦乱跳，但过了4000，就完全焉了，最后只能无赖的退出活动。其实，如果他的心态好些，可能就不会出现这事。4000和3700的环境不会有太大的变化。

    高山反应的预防措施主要有：1，初入高原，绝对不能喝酒；不要进行剧烈运动；

 2，进入高原前一个月泡服红景天，据说有助于提高血液中含氧量，不过我没有试过，一是觉得身体素质比较好；二是节约银子；

  3，条件允许可以准备一个血氧仪，很小的一个机器，戴在指头上，可以 随时测试血氧含量和脉搏，这几次我们都用了华大基因赞助的血氧仪，能准确地了解自己的身体状况，如果出现不太好的症状，能及时发现；

4，把感冒治好了再上高原

 5，适当吸氧，能坚持的时候尽量不吸

     出现轻微的高山反应不要紧张，多休息，少吃多餐。如果反应剧烈，应及时就医，并尽快送到低海拔地区。

     比较严重的高山反应是肺水肿和脑水肿，出现此种情况就可能意味着生命危险。所以上高原后必须注意保暖，以免呼吸道感染。

(图片来自07年玉珠峰北坡登山队)